Run 5K

आज ही दौड़ना शुरू करें

5K दौड़ें: 5K तक रनिंग कोच

यह कसरत कम समय में आपकी सहनशक्ति और दौड़ने की दूरी को बढ़ाएगी

क्या आपको लगता है कि आपके लिए 5K नॉन-स्टॉप चलाना कठिन है? हमने शुरुआती लोगों के लिए आरामदायक कसरत योजना तैयार की है। दौड़ने की गति या दूरी के बारे में न सोचें और बस अपनी दौड़ का आनंद लें!

5K रनिंग - पर्सनल ट्रेनर, 5K तक रनिंग कोच

एक पेशेवर रनिंग कोच की आवश्यकता है? यह ऐप आपका निजी प्रशिक्षक होगा जो आपको एक पेशेवर धावक बनने में मदद करेगा। यदि आप सिर्फ एक शुरुआती धावक हैं, तो रनिंग कोच आपके दौड़ने के धीरज के आधार पर आपको व्यक्तिगत अंतराल चलाने की योजना के आधार तैयार करेगा। पर्सनल ट्रेनर आपको कुछ ही हफ्तों में 5k दौड़ने में मदद करेगा। बस हमारे रनिंग कोच ऐप की सलाह का पालन करें और आप एक पेशेवर 5K धावक बन जाएंगे। यह ऐप कुछ ही हफ्तों में आपको शेप में ला देगा। यह एक वॉक / रन अंतराल प्रशिक्षण कार्यक्रम है, जो आपके व्यक्तिगत फिटनेस स्तर के आधार पर बनाया गया है। यह आपको सहनशक्ति बनाने और कुछ ही हफ्तों में 5K या 10K तक पहुंचने में मदद करेगा। यह ऐप 5K तक आपका पर्सनल रनिंग कोच होगा।

शुरुआती और पेशेवर लोगों के लिए दौड़

★ आरामदायक कसरत - अपनी गति या दूरी के बारे में न सोचें, बस अपनी दौड़ का आनंद लें

★ सभी के लिए बिल्कुल सही - शुरुआती लोगों के लिए आरामदायक दौड़, पेशेवरों के लिए गहन रन वर्कआउट

★ मुख्य लक्ष्य - आरामदायक गति से दौड़ने की अवधि बढ़ाना

इंटरवल रनिंग - रनिंग कोच 5K तक

इंटरवल रनिंग एक विशेष तकनीक है जो चलने के अंतराल के साथ रन अवधि को जोड़ती है। यह ऐप आपका पर्सनल ट्रेनर होगा और इंटरवल रनिंग प्लान प्रदान करता है, जिससे आप कम दूरी से दौड़ना शुरू कर सकते हैं और अपनी सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं और वास्तव में तेजी से दौड़ सकते हैं। अंतराल प्रशिक्षण या अंतराल कसरत किसी भी उम्र और फिटनेस स्तर के लिए बिल्कुल सही है। अंतराल प्रशिक्षण शुरुआती और पेशेवर धावकों के लिए एकदम सही है। यदि आप अभी दौड़ना शुरू करते हैं, तो हमारे इंटरवल का उपयोग करें। इंटरवल रनिंग प्रोग्राम के साथ आप थोड़ी दूरी से दौड़ना शुरू कर देंगे। दौड़ने के लिए हमारे अंतराल प्रशिक्षण योजना का उपयोग करें और कुछ ही हफ्तों में एक पेशेवर धावक बनें।

यह कसरत कम समय में आपकी सहनशक्ति और दौड़ने की दूरी को बढ़ाएगी

★ अत्यंत प्रभावी रन/वॉक/रन प्रशिक्षण योजना कम समय में आपकी सहनशक्ति को बढ़ाएगी

★ आपके परिणामों के आधार पर, सिस्टम प्रत्येक सप्ताह के लिए आपकी व्यक्तिगत कसरत योजना तैयार करेगा।

पेशेवर धावक बनें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक पेशेवर धावक हैं या सिर्फ एक शुरुआती धावक हैं। यह एप्लिकेशन आपके फिटनेस स्तर के आधार पर एक व्यक्तिगत रनिंग प्लान तैयार करेगा। आप थोड़ी दूरी से दौड़ना शुरू कर देंगे और कुछ ही हफ्तों में 5K तक पहुंच जाएंगे।

दौड़ना - वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी कसरत

वजन कम करना, कैलोरी बर्न करना, पेट की चर्बी कम करना, सपाट पेट और परफेक्ट सिक्स पैक एब्स पाना चाहते हैं? बेहतर बॉडी शेप के लिए रनिंग बेस्ट फैट बर्निंग वर्कआउट और वेट लॉस वर्कआउट है। इंटरवल रनिंग, फैट बर्निंग एक्सरसाइज और सिक्स पैक एब्स वर्कआउट के साथ कैलोरी बर्न करें। कैलोरी और बॉडी फैट बर्न करेंगे, 30 दिनों में पाएं परफेक्ट सिक्स पैक।

तेज़ परिणाम

ऐसे वर्कआउट की तलाश है जो वास्तव में काम करें? पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा बनाई गई प्रभावी कसरत योजनाएं आपको 1 सप्ताह के बाद परिणाम देखने में मदद करेंगी!

प्रभावी प्रेरणा

हमने एडिक्टिंग मोटिवेशन सिस्टम तैयार किया है जो आपके वर्कआउट को एडिक्शन गेम में बदल देगा।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें

प्रत्येक सप्ताह आपके व्यक्तिगत कसरत लक्ष्य होंगे। अगले स्तर तक पहुंचने के लिए इसे हासिल करें।

अपनी प्रगति को ट्रैक करें और ग्राफ़ पर अपने आँकड़े देखें। अनुस्मारक आपको कसरत याद नहीं करने में मदद करेंगे।

अपने मित्रों को चुनौती दें

लीडरबोर्ड पर अपने दोस्तों को आमंत्रित करें। दुनिया भर में अपने दोस्तों और उपयोगकर्ताओं को चुनौती दें।

प्रति सप्ताह सिर्फ 3 वर्कआउट। अभी शुरू करें और एक संपूर्ण शरीर प्राप्त करें जो आप हमेशा से चाहते थे!